文／專業諮商心理師林萃芬

在諮商領域積累近二十年的經驗，專業諮商心理師林萃芬專注於陪伴外遇風暴中身心受創確當事人，以及希望修復關係的伴侶，幫忙他們療癒心理創傷、重建信賴。在其著作《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信賴》中，她提出外遇的界說其實因人而異。

外遇理由千百種，變節傷痛最難明

林萃芬指出，有些人認為只要沒有投入感情，就不算外遇；有些人認為只要沒有發生性關係，就不算外遇；也有人強調只要不是自己主動尋求，就不組成外遇；乃至有人感覺曖昧聊天也不算外遇。但是，對伴侶而言，情感出軌的界說卻其實不這麼簡單。非論是簡訊曖昧調情、送禮物表達愛意、一夜情意亂情迷，或是花錢追求性辦事，乃至是恒久投入感情的複雜關係，這些都可能讓伴侶感到變節，進而對身心造成強烈衝擊。

推卸責任最可恨，傷口加深難痊癒

面對伴侶外遇後，療癒的歷程與修復的效果，往往與外遇者的態度和應對體式格局親密相關。林萃芬指出，很多感情創傷難以修復，恰是因為外遇者的不當應對對伴侶造成了二度乃至多重危險。這些傷害不但忽視了受傷者的感受，還進一步引發連續串的心理創傷。

她分析，最多見的「二度傷害」來自外遇者試圖公道化本身的行為，乃至將錯誤歸咎於受傷的一方。例如，有人會說：「因為你太強勢，我才需要他人的安慰。」或是：「家裡一點暖和也沒有，我才會往外追求。」更有甚者，會將本身的不康樂推給對方：「自從跟你在一路，我就過得很不康樂。」這些談吐不但讓受傷者承受身心煎熬，還容易激發自我責備，認為問題出在本身沒有飾演好伴侶的腳色，致使豪情出現裂縫。

回避看成沒産生，傷口難癒更心酸

在諮商實務中調查到，很多外遇者抱持著「不要去想這件事情，就不會疾苦」的毛病認知，這種立場不但無助於修復關係，反而可能讓受傷的一方走得更加辛勞。林萃芬指出，外遇的衝擊往往會對伴侶造成深層的心理創傷，乃至引發身心症，而這些影響需要被外遇者當真看待。

她進一步註釋，如果伴侶罹患重病，人們毫不會對對方說：「不要去想，病就會好了。」但對於因外遇受傷的伴侶，卻常有人說出近似的話。這反應了部分外遇者對心理創傷的忽視與缺乏同理心。林萃芬強調，她撰寫《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信賴》一書的首要目標之一，就是幫助外遇者理解反水對伴侶心理釀成的破壞，以及可能出現的心理症狀。她但願外遇者能在分明這些影響後，更加努力避免對受傷者造成進一步的危險，並採取具體步履幫助對方療癒創傷。

林萃芬進一步申明，許多外遇者偏向回避接洽，認為「既然已好好的，為何還要會商，徒增不興奮？」她指出，這樣的態度是外遇者常見的認知誤區，他們認為「不計議就不會引發情感」，但事實上，回避溝通只會讓問題持續積累，讓伴侶的疾苦更難以被化解。

願意面臨有機遇，真心相愛再動身

林萃芬呼籲，修復關係需要外遇者放下回避的心態，真正重視受傷者的感觸感染，並英勇面對兩邊間的問題。只有透過坦誠的評論辯論與盡力，才能為療癒與信任重建鋪平道路。

撰寫這本書的動力部份來自於對「外遇」這一現象所激發的心理危險進行深切切磋。她強調，外遇者必需真正理解如何有效匡助受傷的一方，而非純真根據本身的觀念推斷受傷者「應當怎麼做才對」。

林萃芬表示，「原諒伴侶」是一條漫長且充滿挑戰的道路，但在這個過程當中，雙方關係會逐步出現起色。陪伴正向情感的積累，兩邊也可能起頭從頭感觸感染到幸福的滋味。當雙方達到某種情感息爭時，可以進一步進行「諒解的氣力」的演習。她平常會建議兩邊先思慮：彼此想說的話是不是都已充分表達？受傷的情緒是不是已獲得足夠的寬慰？如果這兩個問題的謎底都是肯定的，則可以進行「原諒的典禮」。在這個過程當中，兩邊坦誠表達對「諒解」的設法主意與感觸感染，為未來可能出現的「情感殘渣」提供一個可傾吐的出口，並許諾延續回收與賜顧幫襯彼此的情感需求。

另外，林萃芬分享了許多當事人的經驗。一些當事人在外遇事件後感觸感染到豪情比曩昔加倍深厚。他們不再輕忽彼此的感觸感染，開始當真聆聽對方的話語，而且更曉得顧惜彼此的存在。許多人坦言，恰是如許的改變讓他們從新熟悉彼此，並感激對方所支付的勉力，不再將這些支出視為理所當然。

本文節錄：【從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信賴】